אנו מציעים 2 סוגי תוכניות הרזיה לקיץ אצלנו במועדון:

  • תוכנית קיץ מלאה – 3 חודשים (אימונים במועדון + תפריט תזונה + ליווי של בר רדנסקי) | 895 ש"ח 
  • תוכנית אימונים לייט – 3 חודשים (אימונים במועדון – מגוון רחב של חוגים וייעוץ ראשוני) | 595 ש"ח

לפרטים נוספים: http://bit.ly/2n1vMfU

 

 

לקראת "תקופת ההחגים" החלטנו לקיים הרצאת תזונה שתתן לכם כלים כיצד לשמור על הגזרה במהלך החגים, כולל טעימות ומתכונים. את ההרצאה יעבירו קרן עזורי השפית של קפה בירנבאום מתל אביב ושרון טויס.
הרצאת התזונה תתקיים בתאריך 28.09.16 בסטודיו הגדול | בין השעות 20:00 – 21:30 | למנויים 35 ש"ח | אורחים 45 ש"ח. פרטים נוספים בקבלה.

אימון אישי מתקיים בהשגחה אישית וצמודה של מדריך. אופי האימון נקבע בהתאם ליכולות ולמטרות המתאמן, כאשר התרגילים עצמם נוטים להשתנות מפעם לפעם.
אימון אישי הינו בעלות נפרדת מהמנוי

היתרונות של אימוניים אישיים במועדון

אימון אישי מסייע להתמדה ולשיפור המוטיבציה.
המעקב אחר ההתקדמות תכוף יותר ולרוב מתבצע בכל אימון וגם בין האימונים.
היות והמאמן מקפיד על משמעת באימון, אימון אישי לרוב יסייע להשגת תוצאות מהר יותר.
אימונים אישיים מקנים כלים להתמדה בפעילות גופנית ומסייעים בהכוונה.
נוכחותו הצמודה של המדריך מאפשרת הקפדה על טכניקת ביצוע ומפחיתה את הסיכוי להיפצע.
האימונים האישיים בגוף ראשון מתבצעים בחדר אימונים אישיים או במתחם החדר כושר, בהתאם להעדפות הלקוח ולדרישות האימון.

מרתון ספינינג איכותי במרכז הספורט אפולוניה המתקיים שנה שנייה ברציפות.
המרתון בשיתוף מועדון הספורט בועז ספורט סנטר מתקיים ב 22.09.16 יום חמישי החל משעה 18:30 אל תוך הלילה. בואו לקחת חלק באירוע ספורטיבי ומלא עוצמה, אווירת מסיבה…

58 זוגות אופניים ב-3 מקצים:
א. מקצה ראשון | 18:30 עד 19:30
ב. מקצה שני | 19:45 עד 20:45
ג. מקצה שלישי | 21:00 עד 22:00

מדיניות ביטולים:
עד לתאריך 10/9/16 – החזר מלא
בין התאריכים 11/9/16 ועד 17/9/16 – החזר של 50% מהתשלום
לאחר תאריך 17/9/16 – אין החזר כספי

הערות חשובות:
* מומלץ מאוד להגיע לפחות 20 דקות לפני תחילת השיעור בכדי להתארגן על האופניים במתחם.
* יש להציג מספר הזמנה או קבלת תשלום (או כרטיס) בכניסה למתחם (כולל נרשמי הספינינג).

אם אתם עושים את צעדכם הראשונים בעולם הכושר, אז בוודאי שמעתם את השם "ספינינג". מה כל כך מיוחד בספינינג? למה ענף הספינינג כבש את עולם הכושר בסערה?
ספינינג או INDOOR CYCLING או שיעורי רכיבה מודרכת, היא בעצם סוג של פעילות אירובית, שמתאימה, כמעט, לכל אדם.
שיעורי הספינינג מתבצעים על אופניים נייחים בתוך סטודיו בליווי מוסיקה קצבית ואנרגטית, שמכתיבה את קצב העבודה. בעזרת כפתור עומס ניתן להעלות ולהוריד את דרגת הקושי, בהתאם לרמת כושרו של המתאמן. לכן, גם שיעור קבוצתי שבו המדריך נותן הנחיות כלליות לכל חברי הקבוצה יכול להתאים לאנשים בעלי רמות כושר שונות, ובעלי מטרות שונות.
הרעיון שעומד מאחרי ההצלחה של הספיננג הוא המסגרת הקבוצתית שגורמת למתאמן חסר המוטיבציה לגלות מאגרי אנרגיה סמויים ולבצע פעילות גופניתמאומצת ומהנה. העיקרון בספינינג הוא לדווש, ותוך כדי הדיווש לעמוד, לרדת, ולבצע תרגילי כוח שונים. העיקר לשרוף כמה שיותר קלוריות תוך כדי הנאה ובידור.
ספינינג הוא אימון אירובי. בחלק מהשיעורים מבצעים תרגילי חיזוק שונים למרבית מאברי הגוף העיקריים. קצב האימון מקנה לשיעור את האופי האירובי שמקנה את התועלות הבריאותיות הרבות הכרוכות באופי פעילות מסוג זה.