מה מיוחד בספינינג?

אם אתם עושים את צעדכם הראשונים בעולם הכושר, אז בוודאי שמעתם את השם "ספינינג". מה כל כך מיוחד בספינינג? למה ענף הספינינג כבש את עולם הכושר בסערה?
ספינינג או INDOOR CYCLING או שיעורי רכיבה מודרכת, היא בעצם סוג של פעילות אירובית, שמתאימה, כמעט, לכל אדם.
שיעורי הספינינג מתבצעים על אופניים נייחים בתוך סטודיו בליווי מוסיקה קצבית ואנרגטית, שמכתיבה את קצב העבודה. בעזרת כפתור עומס ניתן להעלות ולהוריד את דרגת הקושי, בהתאם לרמת כושרו של המתאמן. לכן, גם שיעור קבוצתי שבו המדריך נותן הנחיות כלליות לכל חברי הקבוצה יכול להתאים לאנשים בעלי רמות כושר שונות, ובעלי מטרות שונות.
הרעיון שעומד מאחרי ההצלחה של הספיננג הוא המסגרת הקבוצתית שגורמת למתאמן חסר המוטיבציה לגלות מאגרי אנרגיה סמויים ולבצע פעילות גופניתמאומצת ומהנה. העיקרון בספינינג הוא לדווש, ותוך כדי הדיווש לעמוד, לרדת, ולבצע תרגילי כוח שונים. העיקר לשרוף כמה שיותר קלוריות תוך כדי הנאה ובידור.
ספינינג הוא אימון אירובי. בחלק מהשיעורים מבצעים תרגילי חיזוק שונים למרבית מאברי הגוף העיקריים. קצב האימון מקנה לשיעור את האופי האירובי שמקנה את התועלות הבריאותיות הרבות הכרוכות באופי פעילות מסוג זה.

כתבות נוספות
מרתון ספינינג באפולוניה
תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *